nic nie jem

[...] były efekty, doszłam do celu ale chyba był efekt jojo, po świętach spowrotem moje 4 kg wróciło:( gdy znów zaczynam diete na myśl przychodza mi głupie myśli, ze lepiej nic nie jesc szybciej dodje do celu , nie jem do 17:00 z zamiarem ze conajmniej kilka dni przetrwam tylko o wodzie.. ale koło 18 głodna jak dzik penetruje lodówke;/ chyba [...]

cze jestem nowicjuszem na tym forum i mam pewnien problem :) szukalem w wyszukiwarce i nic nie bylo :)a mianowicie cwicze juz na silownij cos kolo 5 miesiecy i moja waga zwiekszyla sie o 13 kg i chodzi o to iz wszystkie moje partie wygladaja jakos takos tzn masa miesniowa a moje posladki maja tluszcz i sa troche duze :) diete mialem ale nie raz [...]

Dokładnie rok temu wazylem marne 60 kg.Zaczalem cwiczyc i jakos masa mi wzrosła do 70 kg.Cieszyło mnie to.Ale od wrzesnia juz nic nie wchodzi. Jem tyle co wtedy,a masa juz stoi. Bardzo chciałbym nabrać masy,Pomóżcie mi. Moj przykladowy dzien co do jedzenia wyglada tak: 6:30 -płatki na mleku/jakies pączki 8:00 -do szkoły biore zazwyczaj 3 duże [...]

[...] polecacie na poczatek jakie cwiczenia, zebm wsszedl w ten rytm?? Jak sie mam odzywiac, ogolnie jem duzo, a przynajmniej zawsze czuje sie najedzony, a nie widac tego po mnie nic nie idzie w cialo?? Czy konieczna jest silka, nie mozna np trenowac w domu robiac pompki, brzuszki? to narazie tyle nie chce was pytac o narazie wiecej pozdrawiam i [...]

[...] jak to widzicie 1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 66 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 z przerwami 6. DIETA: jem co trza nic nie licze -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo i cypio z meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] szybkość i dynamikę( tak wiem, to od treningu zależy), ale chcę lekkie wspomaganie do treningu, zależy mi żeby nie przytyć a wręcz jeszcze z 3-4kg zrzucić ( dieta- nic konkretnego, jem mało, często i zdrowo, bez śmieci(fast-food), i do 20godz. ostatni posiłek), przerwa od odżywek 5m-cy, i przyszedł właśnie czas żeby się wzmocnić, 1. [...]

[...] ostatnio rozrósł mi się brzuch - przytyłem 5 kg... mam fałdy na brzuchu jak 40 latek... nie chodzę na siłownię... ale robię A6W oraz biegam i pływam. Wiadomo że bez diety nic się nie osiągnie i chciałbym się dowiedzieć czy mogę jeść te rzeczy gdy chce zredukować swoją wagę, oto one: - gotowane jajka - jajecznica - płatki kukurydziane z mlekiem [...]

Przed sprawdzeniem diety proszę sprawdzić ten topic o mnie http://www.sfd.pl/Uczulenie_-t687107.html Zacznę, że mam 17 lat wcześniej jadłem zdrowo nadal jem z powodu mojego uczulenia, ale trzeba wkońcu przytyć :) Wykonywałem wcześniiej trening ogólnorozwojowy siła się poprawiła wcześniej 3 podciągnięcia na drążku teraz 10 wcześniej 20 pompek teraz [...]

xenadrone biore od ponad 2 tygodni efekty sa BARDZO widoczne (moja kochana mamusia niepokoi sie tym ze w 2 tygodnie schudlem4,5 kg). Dla mnie git, ale nic nie moge jesc... Jestem glodny, a jak mam obiad to na sama mysl o zarciu robi mi sie niedobrze. duzo cwicze, dziennie pije litr mleka. Ale jem albo w ogole albo w bardzo malych ilosciach, przez [...]

[...] od razu po treningu pije all in one czyli bialko ww itd. 1h po tym mam posiłek zwykły 100g ryzu białego + mięso potem już nie mam żadnych WW tylko mam 3 posilki z bialkiem, tluszczem i troche warzywami czy koniecznie musi byc tam ryz bialy ? czy moze lepiej dac kasze/owsianke/ryyz brazowy ? czy to na nic nie wplynie jesli chodzi o regenracje

[...] ale jaka? Na pewno trening. Z tym problemu nie ma. I na pewno jakaś kreatyna, ale tutaj też mam problem z doborem suplementów (zanim ktoś napisze, że na początek lepiej nic nie brać proszę się zastanowić czy będzie mnie to wgl obchodziło). Nie obchodzą mnie cm w bicepsie itd. Po chłopsku chcę mieć łapska jak na faceta przystało, klatę której [...]

[...] mi się dzienna ilość skłądników odżywczych i tak w kółko.Moim celem jest zdrowe zbilansowane odżywianie na razie bez treningów siłowych ani wytrzymałościowych jedynie treningi boksu,w-f w szkole jak zacznę się odżywiać to mogę pomyśleć o treningu siłowym bo tak to nic nie zrobię ze swoim ciałem Zmieniony przez - Rufuzz w dniu 2014-09-02 19:22:06

[...] czasu (3 tygodni cyklu) nie zauwazylem zadnych postepow, na sile jak i wagowo... Na poczatku zwiekszylem bialko do 2,5 na kg masy ciala (wczesniej bylo 2 g) , jednak to nic nie dalo. Postanowilem zwiekszyc ilosc weglowodanow ( wczesniej przytylem podczas miesiecznego cyklu na 3g weglowadanow na kg masy ciala, szybko lapie tluszcz i mam wolna [...]

[...] następujący sposób. śniadanie 2-3 jogurty owocowe, ew. jakieś serki owocowe lub budynie smakowe. obiad warzywa jakieś mięso drobiowe, ew. zupy krem po godzinie 19 staram się nic nie jeść. jeśli już się tak zdarzy to nie częściej niż raz w tyg. chleb - kanapki(wędlina, ser żółty) jem tylko w weekendy. z dodatków tylko keczup własnej produkcji. od [...]

[...] temu w robocie wspinałem sie po regałach, miałem mokre podeszwy , gdy chciałem wejsc poprzeczke wyżej objechała mi nogaa i poczułem cholerny ból tak jakby na łączeniu miednicy i kości udowej.Myślałem ,ze przejdzie i olałem temat gdyż przy normalnej koordynacji ruchowej nie odczuwam bólu.Ale gdy chcee robić siady ,rozciagać nogi i kopać w worek [...]

Czesc Mam 17lat waga 50kg+ Wzrost 170+ czyli jestem szczuply lekko mowiac Chce przytyc i chce zaczac cwiczyc mam dosyc szybka przemiane materii tak sadze bo bardzo duzo jem i nic... Nie wiem czy z taka waga moge zaczac cwiczyc. Potrzebuje porady Jak jesc ale nie pisania bialka itp tylko np rano to obiad to i to. Na silownie nie chce isc narazie bo [...]

[...] końcowa tego przypadku :) najgorzej jest właśnie między 5 a 6. Ogólne wyniki mam dobre, te na glukozę też (robiąc badanie np. o 8 rano na czczo wyniki są bardzo dobre). Na nic nie choruję... Opisane objawy występują tylko jak mam 1 zmianę. Jak wstaję na 2 i 3 zmianie wszystko gra, czy po przebudzeniu, czy ogólnie w ciągu dnia. Jem 4-6 posiłków, [...]

Hej dziewczyny, Przeszukałam kilka postów i nie znalazłam odpowiedzi, dlatego proszę Was o poradę ;) Od roku biorę tabletki antykoncepcyjne czy od nich może być efekt tycia, bądź zatrzymania wody? Słyszałam od lekarza, że teraz są inne leki niż kiedyś i nie mają tak wielu skutków ubocznych. Jednak od czasu gdy zaczęłam brać znacznie przytyłam, [...]

Witam, mam 15 lat i chcałbym zrzucić "troche" kilo. Od miesiaca jem inaczej, tzn, rano sniadania typu kanapki, coś w szkole, po szkole obiad i od 17:00 nic nie jadłem dopiero na nastepny dzien sniadanie. Dzisiaj byłem pierwszy dzien na siłowni. Narazie biegam (dzisiaj przebiegłem 2,5km) Siłownie mam w wtorek/piatek/niedziele. Raczej nie chce [...]

[...] zbyt krytyczny albo po prostu to wina tego że mam słabiutkie mięśnie brzucha (szczególnie te dolne). Tak więc, czy spadek obwodu brzucha i te wszystkie kalkulatory tkanki tłuszczowej rzeczywiście oddają faktyczny stan tłuszczu? Czy po prostu przesadzam? PS nie dam żadnego zdj bo jakoś mojego aparatu jest tragiczna więc i tak by to nic nie dało